Открытие первого экомаршрута «Редкая миля» в Перми прошло в микрорайоне Пролетарский. Условные «старт» и «финиш» мили обозначены особыми щитами с обозначением мили, разъяснениями про болезни и редкие растений, растущие в этом лесу. Ко всему нужно относиться бережно – к людям, к деревьям, к растениям, к миру в целом. Хрупкие мы, и жизнь наша — непростая, хрупкая.
У первого щита-входа мы встретились с участниками (к слову, среди них были и ребята с ОВЗ, что для нас крайне важно). Елена Мусина рассказала о сути акции, познакомила участников с девочками-волонтёрами, которые проводят разминочные паузы по ходу нашего лесного шагания.
Первая станция называлась «Взгляни чуть дальше». Мы обратили внимание на важность зрения. Участники выполнили простое упражнение: сначала смотрели на близкий предмет, потом на далёкий. И так минуты три.
Вторая станция называлась «Сердца вокруг». Участникам предлагалось ощутить стук своего сердца, выполнить небольшие кардио-упражнения и снова обратиться к своему сердцу. Прыгание в сугробах и на тропинке получилось весёлым.
Третья станция была посвящена дыханию и называлась «Дышите – не дышите». Все участники зажали рукой нос, а другую подняли вверх. Елена Мусина вела счёт. Не дышали кто сколько мог. Завершая процесс «недышания», участник опускал руку. Победил юноша, сумевший не дышать 74 счета. Ему даже подарочек достался. Акцию с задержкой дыхания провели в поддержку людей с муковисцидозом, которые каждый день борются за свой вдох. Затем выполнили несколько движений, позволяющих лучше раскрыться лёгким. И отправились дальше.
Четвертая станция называлась «Это всё от нервов!» Говорили о важности борьбы со стрессами. Сделали упражнение «простукивание», связанное с активизацией различных точек, позволяющих расслабиться и дыхательное упражнение «квадрат».
Затем всем участникам вручили по мандаринке. А еще каждый вытянул открытку, вдохновляющую обращать внимание на своё здоровье. Сделали несколько общих фото. Нас всё-таки много было (68 человек!), поэтому общие фото разные получились.
И разъехались в разные стороны.
Верим, что всем было полезно и интересно вместе идти по лесу, периодически делая упражнения. Видно было, что многим ребятам такое времяпрепровождение ново и удивительно. Возможно, кто-то захочет вернуться в этом место, чтобы ещё раз пройти по прекрасному лесу или показать маршрут друзьям, близким. Дышать и двигаться важно всем и всегда.
Пусть «Редкая миля» объединяет разных людей во имя здоровья и бережного отношения к людям.
Текст — Мария Черемных
А еще говорим большое спасибо нашим замечательным волонтерам: Рине Гудимовой, Даше Ганиной, Василисе Виноградовой, Любови Кокориной, Ольге Николаевой, Карине Отеговой и Елизавете Федюк. Вы супер!
Организатор проекта – МечтаЯжить
При поддержке БФ «Острова»
Партнер – колледж «Оникс»
Пермская реализация всероссийского проекта «Редкая миля»
